新型コロナウイルス対策について
新型コロナウイルス対策として、当ジムでは24時間換気、手や機材の消毒、スタッフはマスクを着用し日々体温測定を行っております。
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  • 01merit

    あなたに最適なトレーニング指導で
    効率よく筋力アップ！
    様々なスポーツの特性を研究し、トレーニングメニューの構築で博士号を取得したトレーナ－があなたに最適なトレーニングメニューで指導します！

  • 02merit

    英語でのトレーニング指導で
    英語力も一緒にアップ！
    トレーニング中の会話をすべて英語で行うことも可能です。ちょっとしたフレーズや英語ならではの使いまわしなど、普段の英会話では習わないようなことも学べます。

まずは体験トレーニングから！

Concept

トレーニングを通して
心身のストレスを解放し、
⾃分に⾃信を持ち、
明⽇への活⼒となることを
1⼈でも多くの⼈々に伝えたい

One to One FITNESSでは「ストレスの解放」「自己自信」「明日への活力」の
3つの理念をもとにトレーニングのサポートしていきます。

ストレスの解放
トレーニングをすることによって⾝体から分泌される各種ホルモンがストレスからの解放やストレスに対しての耐性を強くする手助けをしてくれます。
日々の生活や仕事でのストレスなどに負けない強いカラダ作り・ココロ作りをお手伝いいたします。
自己自信
強いカラダになると自分に自信が持てるようになり何事にも前向きに考えられるようになります。
新しいことに挑戦してみたり、今まで出来なかったことが出来るようになる、そんなやる気が溢れる生活を送りませんか？
明日への活力
今日の失敗をどう活かすか、失敗を恐れずに明日もチャレンジしていくか、その源はストレスの解放と自己自信から⽣まれるのではないでしょうか。
そう思える⼈たちをトレーニングを通じて、⼀⼈でも多くの⼈たちに伝えていくのが我々のコンセプトです。

Profile

はじめまして、
ジョンです。

ギリシャのアテネで
2008年～2014年にかけて
コマーシャルスポーツジム
および公民館のトレーニング
プログラムで勤めてきました。
来日してから鹿屋体育大学の
修士課程、博士課程を経て
論文博士にて博士号を取得、
また7年間、鹿児島県および
東京都の柔道とレスリング選手の
体力トレーニングを指導して
きました。

ジョン・フダラキス

John Choudalakis

2003年：アテネ都グリファダ区国立高校卒
2007年：ディモクリトス大学体育学部卒
2017年：鹿屋体育大学体育学研究科修士課程
2020年：鹿屋体育大学体育学研究科論文博士

トレーニングメニューはお任せください！

お客様に最適なトレーニングメニューの構築はお任せください。
私は鹿屋体育大学の修士課程と博士課程ではスポーツ選手の各種トレーニングメニューにおける効率と効果を研究してきました。
そのため、お客様の要望に沿ってどのようなトレーニングメニューが最適かをご提案させていただきます。

研究論文

柔道競技を想定したサーキットウエイトトレーニング 「クロスフィット」形式プロトコルにおける運動時の生理応答
https://ci.nii.ac.jp/naid/120006780094/

心拍数，血中乳酸，筋活動水準からみた2タイプのクロスフィットトレーニングの 運動強度の特性 - レジスタンストレーニングおよびサーキットトレーニングとの比較から -
http://sports-performance.jp/paper/1927/1927.pdf

出典：フダラキス イオアニス ヨルギオス、山口 大貴、小原 侑己、小山田 和行、山本 正嘉. 柔道競技を想定したサーキットウエイトトレーニング 「クロスフィット」形式プロトコルにおける運動時の生理応答. 2019, p.1・p.3

Training

トレーニングの流れ

Step1トレーニングの流れを説明
ホワイトボードで当日のトレーニングメニューを説明します。その日の目的を設定し、その目標を達成するためのトレーニング内容を説明します。
ワンポイント！
目標を設定すればモチベーションが上がるよ！

Step2ウォームアップ
当日のトレーニングメニューに応じたウォームアップを行います。例えば、上半身を主に鍛える場合、上半身筋群を狙ったウォームアップを行います。
ワンポイント！
身体を思う存分に使うためにまずウォームアップから！

Step3メイントレーニング
当日のトレーニングメニューを実施します。
ワンポイント！
重量やスピードよりもやり方が大事。フォームを完璧に習得した上で強くなろう！

Step4クールダウン
激しいトレーニングの後で、ストレッチや軽度有酸素系のクーリングダウンを行います。
ワンポイント！
運動から回復するためにクールダウンをしっかりしよう！

英語でのトレーニングについて

英語トレーニングでは、トレーニングをしながら英会話をできるメリットがあります。特に英語が得意なお客様は日本で英語を話す機会が少なく、ご自身の英語力を磨き続けることが困難であることに対して、One to One FITNESSの会員として英語力を高めることができます。
トレーニングやスポーツ用語、身体の姿勢に対する用語、休憩中に日常会話的の話をしながらフィットネスを向上できるコンパクトプログラムを提供いたします。また、わからない単語や表現についてお気軽にお問い合わせください。

Plan

All-round Fitness

1回60分の総合フィットネスコース
One to One FITNESSがオススメする通常トレーニングコース。お客様一人一人の目的に応じた「筋量増加」「脂肪燃焼」に着目したプログラムを作成し、筋力や体力向上のエクササイズを行います。怪我予防（関節痛、ぎっくり腰など）やリハビリテーション効果にも期待できます。
ワンポイント！
迷ったらコレ！ 健康的なシェイプアップや筋力・体力アップを目指しましょう！

XeeD（エクシード）

1回30分の短時間集中コース
様々なエクササイズを短時間のインターバルを挟んで行い、脂肪燃焼や有酸素・無酸素性能向上及び筋力アップに期待できます。
ワンポイント！
時間が無い方にオススメ！短時間で自身のフィットネス目標達成を目指しましょう！

Booty Core

1回30分のお尻とコア（腹筋や背筋）に特化したコース
ヒップアップやお腹を平らにすることで理想的なボディーライン作りに期待できます。
ワンポイント！
女性にオススメ！女性的でキレイなボディーを目指しましょう！

Remote Coaching

ご自宅やスポーツクラブからリモートで出来る総合フィットネスコース
器具の有無を問わずご自身の環境とニーズに適したトレーニングを作成。筋力アップと体力アップ、脂肪燃焼に期待できます。
ワンポイント！
ご自身の家でしっかりとしたトレーニングをしたい方にオススメ！ジムへ行かなくても健康な身体づくりを目指しましょう！

Fee

入会金

11,000円（税込）

体験トレーニングをしていただくと
入会金無料！

まずは体験トレーニングから！
体験トレーニング料金

3,300円（1回45分・税込）

体験トレーニング特典
体験トレーニングをしていただくと
入会金が無料となります。
利用料金

All-round FITNESS

6,600円（1回60分・税込）

4回1セットで26,400円での販売となります。
有効期限は購入から2か月です。

継続トレーニング特典
2セット（8回分）ごとに1回のトレーニング（6,600円相当）を無料で受けることができます。

XeeD

3,300円（1回30分・税込）

Booty Core

3,300円（1回30分・税込）

Remote Coaching

4,950円（1回60分・税込）

4回1セットで19,800円での販売となります。
有効期限は購入から2か月です。

継続トレーニング特典
2セット（8回分）ごとに1回のトレーニング（4,950円相当）を無料で受けることができます。
お支払い方法

現金、またはAirPAYでのお支払いが可能です。

FAQ

  • Q01.
    月に4回消化できなかった時は翌月に繰り越せますか？
    A.
    4回消化できなかった場合、翌月に繰り越すことが可能です。有効期限は購入から2か月になります。
  • Q02.
    英語でトレーニングを行う時は英会話レッスンのようなレッスンを受けられますか？
    A.
    英語で行う時は、日本語と同様にフィットネスと向上することを行いながら自然の会話をします。もちろん、わからない単語や表現があればご説明いたします。
  • Q03.
    シャワーや着替えはできますか？
    A.
    当ジムにはシャワールームはありません。トレーニング後はトレーニングを行う部屋で着替えることができます。
  • Q04.
    パーソナルトレーニングとはどんなものですか？普通のジムで一人でやるトレーニングとは何が違うのですか？
    A.
    パーソナルトレーニングとは、お客様自身のニーズや特性に応じたトレーニングのことです。普通のジムで行われるトレーニングでは、トレーニングを一人で行い、どんなメニューをどれぐらい行えばいいのかわからない状況の中でエクササイズをします。
    One to One FITNESSが提供するパーソナルトレーニングでは、お客様の身体能力、特徴、過去の経験をもとに適切なメニューを紹介した上で各エクササイズのフォームについて指導し、より安全かつ効果的なトレーニングを行います。
  • Q05.
    減量や脂肪カットを目的とした厳しい食事制限はありますか？
    A.
    食事制限は一過性の効果がありますが、長期間の食事制限は健康に負の影響を与えることが報告されております。減量や脂肪カットを目指している方々には、バランスのいい食事(タンパク質、脂質、炭水化物の割合)および健康的な食材(野菜、肉、バターなど)を重視し、程よくトレーニングをするなど健康的な減量をお勧めします。
  • Q06.
    何年も運動していない、または運動経験がないのですが大丈夫ですか？
    A.
    One to One FITNESSでは、無料のカウンセリングを行い、お客様の健康状態、トレーニング経験などについて質問した上でどんな体力レベルでも適切なプログラムを提供しますので、運動経験の少ない方々や運動不足の方々でも安心してトレーニングすることができます。
  • Q07.
    年齢や性別は関係ありますか？
    A.
    年齢や性別は関係ありません。One to One FITNESSでは、年齢や性別を問わず、科学的根拠を用いたトレーニングを提供いたします。
  • Q08.
    身体に怪我や痛み、持病（生活習慣病など）があるけど大丈夫ですか？
    A.
    One to One FITNESSでは、カウンセリングを行う時に健康状態についてご相談させていただき、お客様の健康状態に応じたトレーニングを提供することが可能です。トレーニングを控えるよりも、適度なトレーニングを行うことで身体の痛みや慢性疾患を改善できます。
  • Q09.
    トレーニングを行うことでどのような結果が出ますか？
    A.
    One to One FITNESSでは、お客様の目標に着目し、その目標に応じたトレーニングを行います。一般的な効果としては、筋力の向上、持久力の向上、柔軟性の向上、ストレス発散などの効果があります。
  • Q10.
    運動が苦手なのですが大丈夫でしょうか？
    A.
    運動が苦手なお客様でも大丈夫です！これまでトレーニングの効果を実感してない方々が正しい指導をされることでトレーニングをより楽しめるようになることがよくあります。楽しくトレーニングしていきましょう！
  • Q11.
    コース終了後のアフターフォローはありますか？
    A.
    トレーニング終了後は当日のトレーニングを振り返り、今後のトレーニングをどうするか相談をしていきます。

Access /
Information

One to One FITNESS
ワン・トゥー・ワン フィットネス

住所
145-0066
東京都大田区南雪谷2-12-9 第5ゆたかビル3階

営業時間
10:00-22:00（最終受付時間は21:00になります）

休日
水曜日

電話番号
090-6709-6682

Contact

当ジムは完全予約制となっておりますので、ジムにお越しの際はあらかじめご連絡ください。

その他、何かご不明な点がありましたらお気軽にお問い合わせください！

090-6709-6682

one.to.one.fitness.yukigaya@gmail.com

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お気軽にご連絡ください。

3,300円（1回45分・税込）

体験トレーニング特典

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